V iskanju in želji po boljši kakovosti življenja, sva se leta 1995 jaz in moj mož Dave preselila v Slovenijo. V primerjavi z življenjem v Manchestru in Leicestru, je bil tempo življenja v Sloveniji tedaj veliko bolj umirjen, videla sva način življenja, ki ga ni poganjalo pehanje za denarjem in materialnimi dobrinami. Predvsem nama je bila všeč kultura 'kofetkanja', ljudje so si vzeli čas – čas da so se dobili s prijatelji, družino. Pokrajina in vreme sta bila lepa, življenje je bilo manj zapleteno, bolj sproščeno, zabavno – točno to, kar sva si želela. 

 

Več kot 20 let kasneje lahko rečem, da se je v Sloveniji v tem času veliko spremenilo. Na voljo je več izbire pri načinu preživljanja časa, več možnosti zabave, vrst hrane, izbire potovanj…zveni dobro? S tem so za mnoge prišli tudi drugačni in daljši delovni dnevi, predelana hrana, krediti in denar kot gonilna sila v našem življenju, manj prostega časa, potreba po višjemu dohodku, s katerim lahko zadostimo višjim izdatkom. Toda še vedno vidim kako si ljudje prizadevajo ohraniti kakovost življenja, ki so jo nekoč imeli in jo danes težje ohranjajo.

Moja izkušnja z življenjem v Sloveniji in z delom v mednarodnem prostoru v zadnjih 20 letih sta me naučila, da kakovost življenja pomeni različne stvari različnim ljudem, hkrati pa je zelo odvisna od naših preteklih izkušenj in primerjav – kako je bilo in kako je sedaj.

Čedalje več časa pri svojem delu namenjam pomoči ljudem, ki iščejo načine kako bolje izkoristiti svoj čas – najti in zaščititi čas za družino, zmanjšati stres, obvladovati dnevne pritiske, izboljšati kakovost medsebojnih odnosov, najti smisel in namen tako v delu kot življenju in biti uspešnejši pri tem, kar delajo. Vse to so zame znaki, da si želijo najti, ustvariti in obdržati kakovost življenja, kot jim je pomembna.

To me je privedlo do vprašanja katere so nekatere od stvari, ki jih moramo narediti, da bi lahko dosegli kakovost življenja, kot si jo želimo? To je moj seznam:

• Ugotoviti kaj si želimo  – tega pogosto ne vemo ali pa nam ni tako jasno kot bi nam bilo lahko.

• Imeti smisel in namen v življenju  – zakaj delamo stvari, ki jih, kakšen prispevek želimo dati svetu okoli nas, kaj si v življenju želimo doseči.

• Imeti kakovostne medsebojne odnose  – veliko stresa izvira ravno iz dejstva, da naši medsebojni odnosi niso dobri.

• Biti fizično in psihično fit in zdravi  – včasih je za to v natrpanem dnevu in skrbi za družino težko najti dovolj časa ali se preprosto dati na prvo mesto.

• Obvladovati stres in pritiske  – težko je usklajevati in uresničevati številne pritiske in se soočati s spremembami in količino dela, ki načenjajo naš osebni čas. 

Verjamem, da bi bil lahko seznam še daljši in da še več stvari prispeva k višji kakovosti življenja, ravno tako obstaja veliko programov, delavnic in individualnih pomoči s katerimi si lahko pomagamo to doseči. Vabim vas, da delite z nami kaj kakovost življenja pomeni vam in kaj bi vam pomagalo, da bi jo dosegli. 

Zdravje, dobro počutje in fitnes so stvari, na katere je danes osredotočena večina od nas. Tudi sama že celo življenje vlagam svoj čas in denar v različne vadbe, se učim meditacije in drugih spiritualnih praks za obvladovanje stresa, se učim o prehrani in preizkušam različne diete, večinoma z namenom izgube telesne teže. Vse to mi je v različnih obdobjih v določeni meri pomagalo, nisem pa čutila, da bi dosegla kakovost življenja, ki sem jo želela doseči v tem obdobju svojega življenja. Nato se je lani nekaj spremenilo in na zdravje sem pričela gledati kot na veliko pomembnejši del pri doseganju kakovosti življenja. 

Pred približno 10 leti mi je na ledu spodrsnilo in poškodovala sem si hrbet. V letih, ki so sledila, so se menjala obdobja popolnega okrevanja in obdobja ponovnih bolečin. Poskusila sem marsikaj, da bi se pozdravila, v zadnjih dveh letih pa sem ugotovila, da se stanje le poslabšuje in da se pravzaprav zgolj 'učim živeti' z bolečinami v hrbtu. Sklenila sem, da je čas, da se s tem spoprimem enkrat za vselej.

Naokoli sem povprašala za priporočila o celostnem, holističnem pristopu. Preko prijateljev sem izvedela za, JH Studio v Mengšu. Po začetnem posvetu z Janezom sem pričela z dvotedenskim programom, ki je vključeval vadbo, prehrano, ročno terapijo in masažo. Slabo leto kasneje lahko potrdim, da sem sedaj popolnoma brez bolečin, v boljši kondiciji, počutim se močnejšo. Imam več energije, bolje spim in izgubila sem 10 kilogramov.  

Vabim vas, da si pogledate moj kratek intervju z Janezom. 

Rezultat je torej dober. Kaj pa je v zvezi s tem pomembno za kakovost življenja? Iz te izkušnje sem se naučila 4 stvari, ki jih lahko sedaj prenesem tudi na druga področja v življenju:

1. Vsaka sprememba se prične tako, da pričnemo razmišljati drugače. Na to me je ta izkušnja ponovno opomnila. Nova miselnost vodi k novim dejanjem, ki vodijo k novih rezultatom, ki ustvarijo še več novih idej ... in pozitivni krog se ponovi. 

2. Motivacija je ključna. To je lahko pozitivno osredotočenje na nekaj kar si želimo ali negativna izkušnja, ki je dovolj slaba, da si jo želimo spremeniti. Pogosto se osredotočimo na ustvarjanje pozitivnega cilja, včasih pa potrebujemo negativno situacijo, ki nas spodbudi, da gremo dalje. Kombinacija obeh je lahko zelo močna. Če se mi bolečine v hrbtu ne bi poslabšale morda ne bi tako odločno reagirala in hrbta trajno pozdravila. 

3.Odločnost in vztrajnost sta izjemno pomembna. Pričetek nečesa novega je hkrati vznemirljiv in obenem trdo delo. Vztrajati na dolgi rok, uspešno vključiti potrebne spremembe v svoj vsakdan – ne glede na vse – to je lahko resničen izziv. Pomaga, da ostajamo osredotočeni na razlog zakaj to počnemo (tako pozitiven kot negativen) in se nenehno motiviramo, osredotočamo na napredek, najsibo še tako majhen. To je ključno, da na koncu pridemo do rezultatov, ki smo jih želeli.

4. Podpora je ključna in nas žene dalje. Zame osebno je bila podpora Janeza kot osebnega coacha izjemnega pomena- njegove spodbude, priznavanje majhnih uspehov, povratna informacija, ko sem skrenila s poti in poučevanje ne samo o tem kako doseči cilj temveč tudi kako ohranjati svoje zdravje. Ta strokovna podpora je neprecenljiva, ravno tako pa je lahko pomembna tudi podpora prijateljev, družine in samo dejstvo, da si del skupine oseb s podobnimi cilji. 

 Ob JH Studio

 

Na podlagi te izkušnje lahko sedaj pogledam ostala področja mojega življenja in pomislim kako bi vanje vpeljala spremembe, ki bi pozitivno vplivale na kakovost življenja. Pri tem bom uporabila svoje 4 korake:

1. Razmišljaj drugače. Bodi kreativen, odprt do novih idej.

2. Najdi motivacijo (negativno – stran od nečesa ali pozitivno – usmerjeno k nečemu ali kombinacijo obojega), da najdeš moč za uresničitev ciljev

3. Imej jasne cilje, bodi osredotočen in odločen. Zaupaj in verjemi v to, kar je mogoče, drži se načrta in ga izpelji do konca.

4. Sprejmi pomoč – strokovno ali neformalno, znanje in podporo pri učenju za dolgoročno vzdržen pristop.